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本格的ボクササイズを体験しよう 「D&G　BOXING　GYM」 ボクシングジムというと、プロボクサー養成機関みたいなイメージがありませんか？ 実際はプロを目指している人だけでなく、トレーニングを目的とした練習生や、ダイエットをしたい女性など幅広くジムを利用できるのです。今回お邪魔した「D&G　BOXING　GYM」は本格的なマシンやリングなどを完備したジムですが、女性も気軽に利用できるようボクササイズのレッスンを行っています。 今回はボクササイズを実際体験させていただき、パーソナルトレーナーのタカさんにお話をお伺いしてきました。 ボクシングジム内の様子 ボクササイズってなんぞや？ 最近、巷でよく聞くボクササイズ。 ボクササイズとは、その名の通りボクシングの動きを取り入れたエクササイズのことです。 かなりの汗をかくのでダイエット効果は抜群で、ストレスも解消されます。筋肉もバランスよくつき、きっちりと体を搾ることができるので、最近は女性にも人気のエクササイズのひとつです。 これまで気になっていたけど、バンクーバーのどこで出来るの？ちょっと不安･･･などと思っていた方は是非、コチラの記事を読んでトライしてみてくださいね。 パーソナルストレッチで ウォーミングアップ まずはパーソナルストレッチ 　→ウォーミングアップをしっかりと 今回の体験者はSachiさん。 体験のスタートはエクササイズの前のストレッチから。 パーソナルトレーナーのタカさんの指導のもと、首、肩、股関節、ヒザなどゆっくりと時間をかけてストレッチを行います。このストレッチ、パーソナルストレッチと言われ、今回のようにプロの方にやっていただくと通常は料金がかかるのですが、体験の場合は無料で行っていただけます。こちらのジム常連さんにお話をお伺いしたところ、やはりプロにやってもらうと疲れの取れ方が全然違うとのこと。自分で出来ない部分もしっかりストレッチできるそうで、たかがストレッチと侮れません。 ストレッチが終了するとウォーミングアップにバイクを15分ほど、ロープスキッピング（縄跳び）を15分ほど行います。ロープスキッピングも2分跳んで、1分休む・・・を繰り返し本格的。これで身体は十分に温まったよう。 手にバンテージを巻いて、いざ！ 本格的なボクササイズ さて、ウォーミングアップが終了すると手にバンテージを巻いてくれます。よくテレビなどで見るグローブをつける前に拳に巻く包帯のようなものです。タカさんが丁寧に巻いてくれて、気分が高まります。いよいよボクササイズの開始です。 まずはボクシングの基本のパンチを教わります。ジャブ･ストレート・フックなどなど1対1できっちり教えてくれるので、ボクシングの経験がなくても大丈夫。また、単にパンチの形だけでなく、動きの中でどこを意識するのか、どの部分のダイエットに効果的なのかを細かく教えてくれます。 一通りの動きを覚えたらいよいよグローブをつけてのトレーニング。 音楽もテンポのいいものにチェンジをして、ミットを使ってトレーニングを繰り返します。 しばらくするとリングにも上がらせていただきました。リングでのトレーニングは気分的にも本格派なボクササイズを感じられて、Sachiさんの闘志もますますUPした様子。 タカさんの掛け声に合わせてパンチを繰り出し、一定時間テンポよく動き回ります。時々「ナイス！」などと誉めてくれるので、やる気が継続します。 リングでのミット打ちの練習を終えると次は、サンドバッグを使ったトレーニング。今まで習ったことの総集編のような感じでしょうか。教わったすべてのパンチを音楽にあわせてサンドバックに打ち込みます。ここまでくると運動量もかなりのもので、Sachiさんの額からも汗が流れていました。 サンドバックトレーニングが終了すると、再びパーソナルストレッチ。疲れた筋肉をゆっくりほぐして一通りの体験終了です。 体験後の感想 このトレーニングは上半身のシェイプアップに効果的だと思います。最後のサンドバックのトレーニングでは汗もたくさん出てきて、運動の効果を実感しました。 確かに、最後のほうはきついですがリズムにのって行うので全体を通して楽しく出来ました。トレーナーのタカさんも親切で分かりやすい指導なので体験してみてよかったです。 タカさん指導のもと 体験ボクササイズ 信頼できるパーソナルトレーナー 今回、指導していただいたタカさんは、中学･高校時代はご自身もボクシングの選手をしていらっしゃった方で、選手を引退後は日本で元世界チャンピョンの井岡選手のジムで教室を開いていた経歴の持ち主です。タカさんが丁寧に基本から教えてくれるので、初心者の方も安心して始められます。 またジムにはヘッドコーチのロブさんもいらっしゃるので、ボクシングを本格的にトレーニングしたいという方は指導を受けることが出来ます。 タカさんが語るボクササイズの効果 シェイプアップやダイエットに効果的なのはもちろんのこと、健康維持やストレス解消にもなります。またボクシングの型を使ってのトレーニングなので、集中力も高まります。普通のダイエットと違うのはボクシングの技術の上達の楽しみや、パンチを繰り出す快感、やり終えたあとの達成感が格別なのもボクササイズの魅力の一つです。 またここでのボクササイズのトレーニングはコーチや他の練習生がいることにより、やる気を後押ししてくれます。それが継続する力にもなり、楽しんでボクササイズを続ける秘訣でもあります。 パーソナルトレーナータカさんからのメッセージ ダイエットをしたい人や運動不足の人に最適なトレーニングです。ボクシングの経験のない人でも気軽にボクシングの楽しさを味わえます。 また、こちらのジムにはネイティブの方も多く通っているので、ネイティブの方と交流したい人にもオススメです。フレンドリーな人たちばかりですので、一度体験に来てみて下さい。 D&G　BOXING　GYM 【住所】2859 Commercial Dr Vancouver BC Canada V5N 4C7　周辺マップ 【お問合せ】E-mail 【営業時間】月〜金　11:00〜22:00, 土　11:00〜17:00,　日・祝　13:00〜17:00 このページのトップに戻る

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