みなさん『血液型ダイエット』って聞いたことありますか？昔テレビで見たかも。。何かの雑誌に載っていたような。。なんとなくは知っているけど、詳しくは知らないって言う人がほとんどだと思う。 ダイエット法として広く知られていますが、コレって実はれっきとした食事療法の一つ。だから血液型に合ったダイエットというのも理にかなった話なのです。
知ってる人は知っている。知らない人はまったく知らないこの血液型の秘密。 あなたはどれくらい知ってる？もっと効果的に痩せるには？自分のカラダに合った食べ物とは！？ そんな疑問をLooppが解明しちゃいます！！

血液型が健康と密接な関係にあるってまだあまり知られていない事実。
『えーそれウソっぽぃ』って言う人も居るかもしれないけど、でもこれアメリカの有名な自然療法学の医師に提案されている食事療法の一つなのです。血液型が違うとカラダにもいろいろな違いが現れ、ダイエットに大きく影響する腸もそれぞれ違うようです。なぜなら各血液型の起源によって、食事体系が全く異なったモノだったから。その為、消化器官などの違いから血液型によって太りやすい食べ物、痩せやすい食べ物が違ってくるのです。 さて気になるあなたの血液型は。。

Ａ型−農耕民タイプ

25,000〜15,000BCにアジアや中東あたりで出現した血液型。Ａ型の祖先は穀物の栽培などをして、穀物・野菜中心の生活をしていた。その為、胃酸が少なく肉類を消化するのが苦手。野菜や果物を中心とした食事がベスト。長期に渡るストレスに耐えることが苦手なので、ムリせずゆっくりダイエットすれば成功するタイプ。

●特徴
・消化器官が敏感
・食事制限や環境に柔軟に対応できる。
・多→炭水化物、少→脂肪の食生活がグッド

オススメ食材
・野菜全般（ブロッコリー・にんじん・にんにく・かぼちゃなど）
・豆類（大豆チーズ・豆乳・あずき・豆腐など）
・果物（パイナップル・チェリー・グレープフルーツなど）
・その他（そば・もち・パスタ・しょうが・コーヒー・緑茶など）

ＮＧ食材
・肉類（牛肉・豚肉・ハム・ベーコン・レバーなど）
・乳製品*発酵乳製品は○（アイスクリーム・全乳・チェダーチーズ・クリームチーズなど）
・その他（たこ・かに・トマト・ピーマン・バナナ・マンゴー・ビール・紅茶など）

オススメ運動
・ストレス解消にはヒーリング効果のあるヨガやストレッチ、太極拳などがオススメ。

Ｂ型−遊牧民タイプ

10,000〜15,000BCにパキスタン・インド辺りで発生。Ｂ型の祖先は移動生活を送っていたので、全体的にどの食材でも合うようです。4つの血液型の中で最もいろいろな食品をバランスよく食べられる血液型。が、特に乳製品を中心に生活していたため乳製品を多めに取ると痩せやすいようです。 同じことを繰り返し行うことが苦手なので、楽しみながら行う運動がベター。楽しくできる自分なりのダイエット法で成功するタイプ。

●特徴
・消化器官が強い
・環境や気候の変化に柔軟に対応できる
・いろいろな食材をバランス良く食べるとよい

オススメ食材
・乳製品（ヨーグルト・カッテージチーズ・モッツアレラチーズ）
・緑色野菜（ブロッコリー・キャベツ・ピーマンなど）
・その他（鮭・真いわし・オリーブ油・バナナ・パイナップル・オートミール・玄米パン・緑茶）

ＮＧ食材
・そば・とり肉・ごま・トマト・カニ・えび・コーンフレーク・ごま油・豚肉
・ソーダ水清涼飲料水など

オススメ運動
・テニス・ゴルフ・ハイキングなど、精神と肉体が両方鍛えられるような運動がベスト

Ｏ型−狩猟民族タイプ

一番古い歴史を持つＯ型。50,000BC近い化石人類はみなＯ型とされている。アフリカからヨーロッパ、ヨーロッパからアジアへと食べ物を求めて旅をしていく過程の中で各地に広まった。元々肉食で、高たんぱくな食事をしていたため、肉類は効率よく消化・代謝できる。また狩りをしていた民族なので、活発的にカラダを動かしたりして新陳代謝をよくすることでスリムで健康的なプロポーションを保てる。ただ、運動後おなかがすいてからのドカ食いには要注意！

●特徴
・丈夫な消化器官
・食事や環境の変化に対応しにくい
・多→たんぱく質、少→炭水化物の食生活がグッド

オススメ食材
・赤身の肉（牛肉・ラム・マトン・レバーなど）
・濃い色の野菜（ブロッコリー・おくら・かぼちゃ・さつまいもなど）
・海草
・その他（シーフード・あずき・たら・ぶり・プラム・プルーン・カレー粉・ソーダ水など）

ＮＧ食材
・小麦粉製品（ベーグル・イングリッシュマフィンなど）
・乳製品（ヨーグルト、クリームチーズ・カマンベールチーズなど）
・その他（豚肉・たこ・コーンフレーク・そば・アボガド・キャベツ・オレンジ・いちご・コーヒー・紅茶など）

オススメ運動
・ストレス解消にはとにかく運動をして身体を動かすこと。ランニングや筋トレ、エアロビクスなど心肺機能や節骨に負担のかかる運動がグット。

ＡＢ型−謎の民タイプ

いまだ進化の途中と言われているＡＢ型は500BC〜900ADのころに誕生した歴史の浅い民族。豆類や乳製品と相性良。Ａ型とＢ型の性質を持っているので、両方の得意・苦手な食材があてはまる場合があります。消化器官が弱いので、一度の食事で食べ過ぎることのないように注意しましょう。

●特徴
・カメレオンのように食事や環境の変化に対応できる。
・消化器官が敏感。
・肉類は胃酸が弱いので避けるのがベター

オススメ食材
・魚類（たら・さば・真いわしなど）
・大豆製品（大豆・豆腐など
） ・ヨーグルト
・その他（オートミール・ライ麦パン・玄米・白米・ブロッコリー・セロリ・なす・パイナップル・緑茶・コーヒーなど）

ＮＧ食材
・そば
・肉類（牛肉・とり肉・豚肉・ベーコンなど）
・その他（うなぎ・かき・全乳・ごま油・あずき・コーンフレーク・アボガド・バナナ・マンゴー・コーラ・紅茶）

オススメ運動
・リラックス効果の高いヨガやストレッチがＡＢ型に最適。