人間のカラダは一つバランスを崩すと、他の部分もバランスを崩すように出来ています。 なぜなら、バランスが崩れた部分を他の部分を歪めることによって自然とカラダが調整しようとするから。だからカラダを正しいバランスに戻してあげるコトはとても大事なこと。
そこで今日は日本人の約７割がなっているといわれているO脚について考えましょう。

そもそもO脚には先天性と後天性があります。
先天性とは生まれつき骨のカーブによって作られてしまったもの。その為整体療法などで治すことはできないとされています。
後天性O脚とは、日々の生活習慣によって形作られてしまったもの。
特に日本人にO脚が多いのは、昔から床に座ることが習慣となってしまっているから、というのはよく知られている事実。そしてこの後天性の人は治る可能性が大なのです！

アナタのO脚は治る？！
さてO脚と言っても程度はイロイロ。自分で力を入れて膝がついたり他人に手伝ってもらい膝がつく人は後天性の可能性が高い。つまり整体に行けば治る可能性が非常に高いというわけ！
しかし、現状整体に行くお金も時間もないよっていう人が多いと思うので 少しでも症状が軽くなるような自宅で行えるトレーニングを紹介しちゃいましょう。

O脚改善体操！
1.椅子に座り右のももと左のももをくっつけ、ひざの間に ボールもしくは電話帳などを挟んでください。
2.それを落とさないように力を入れたり弛めたりしてください。

*一日15回を3セットをするようにしましょう。

これをするだけで、もしかしたら膝がくっつくようになるかもしれません！！

O脚の改善は毎日のちょっとした努力から
O脚の改善は毎日のちょっとした努力で改善することができます。
その中でも歩き方を変えることはイチバン有効な方法。
まず自分の履いている靴を見てみましょう。 外側が減っている人は足を蹴るときに親指側に力を入れて、内側が減ってる人は真ん中を意識して歩くようにしましょう。

このちょっとした意識を持って歩くようにしていればO脚の改善につながります。
O脚体操とこの歩き方でまっすぐ足を目指しましょ♪