よく肩が凝るってみんな言うでしょ？そもそもその原因は？
直接の原因は・・・ 首や肩の周りの筋肉が緊張して血行不良を起こすためです。

そもそも筋肉はたくさんの繊維が筋膜という膜で覆われている組織です。 筋繊維の間には神経や血管などが通っています。筋肉が緊張して、筋繊維が膨張すると血管が圧迫されて血液の流れが悪くなり、その結果酸素が不足して乳酸などの疲労物質がたまりコリがでてしまうのです。つまり肩こりとは、筋肉が疲れて緊張しまっている状態のことを言うのです。

肩こりになりやすい人の特徴
猫背、偏平足、肥満、痩せすぎ、ストレスをためやすい、冷え性、内臓疾患を持っているなど

肩凝りなどにはラジオ体操！
特に最近だるいとか、もしかしたら身体が歪んでるんじゃないか？ とかたっぷり寝ても疲れがとれないなぁ。。なんて方にオススメ！
ラジオ体操なんて大人になってからまったくしなくなったなぁって人がほんとんどだと思いますが、ラジオ体操は第一、第二ともに13種類の運動を だいたい三分間で行う手軽な体操。運動量は少ないのですが、とても効果的な運動で 毎日持続すれば新陳代謝が高まります。
さらに、内臓機能を活性化させたり、 体内分泌物も増して若返りの効果があり、 姿勢をしっかりさせる効果のある 、実はとてもすばらしい体操なのです。

さぁ、みなさん記憶をたどりながらどうぞ!

1.背伸びの運動
2.腕をふって、膝を曲げ伸ばす
3.腕を回す
4.胸を反らす
5.体を横に曲げる
6.体を前後に曲げる
7.体をねじる
8.腕を上下に伸ばす
9.体を斜めに曲げる
10.体を回す
11.両足で跳ぶ
12.腕を振って足を曲げ伸ばす
13.深呼吸