お肌に一番イイ睡眠って？
アナタが健康的なお肌を保ちたいなら、やっぱり睡眠ってとっても大事なことなんです。 イイ睡眠がお肌をキレイに保つ秘訣ってことね。でもただ睡眠をとればいいってことじゃないんですよ。 夜の11時から３時がポイント！ この時間はお肌のゴールデンタイムといって、新陳代謝がよくなり活発にお肌が生まれ変わるという時間帯。

人間の体の回復に一役買ってくれる時間でもあるの。 この時間にぐっすりと眠れることができれば、お肌は自然で健康的になってくるし、 肝臓の働きもよくなり体の中に溜まっている悪い毒素を排出してくれて、朝起きたときにとても元気になっていることが感じられるハズ。 美人は寝ている間に作られるもの。夜更かしをしてないで、11時には寝ることを覚えておいてくださいね。