『カナダに来てから太っちゃった。。』
なんて女の子多くない？なぜかこっちに来て太っちゃう女の子って多い。 （実はあたしもその一人だったり。。）
男の子は痩せてく子が多い気がするんだけど、なんでなんだろ。。 確かにカナダの食生活は日本食に比べて、油っぽいものが多かったり、野菜をあまり取らなかったりで、太りやすい食事習慣になりやすい。 毎日自炊してる！なんて子は野菜を積極的に取ったリ、油を使いすぎないとか、気をつけることはできるけど、なかなか食事管理って難しいものです。

もちろん栄養のバランスを考えて食事を取ることは一番なんだけど、生活習慣をちょっと変えるだけでも実は十分効果があるの。
で、ここで太る原因となる生活習慣を挙げてみます。
心あたりのあるアナタ！原因はあなたのコレにあったり？？

朝食抜きの生活
これやる人多いみたいですねぇ。朝で食欲がない・時間がないなんて人は多いかもしれないんだけど、実は朝食抜きって一番太りやすい食生活。 実は、朝食べたものはお昼くらいまでにほとんどエネルギーとして消費されちゃうんだよね。 だからよく言うけど、『朝昼しっかり、夜軽く』がイチバン痩せやすいの。
それに朝食べないでお昼ゴハンまで時間を空けちゃうと、吸収率が上がって、体脂肪もつきやすくなってしまう。 だから時間のない朝ヨーグルトや、フルーツなどを使って少しでもお腹に何か入れてあげよう。