『カラダの中で一番気になる部分はドコですか？』
こんな質問をしたときに『お腹の周りのお肉。』なんて大多数の人が答える。 みんな気になるこのポッコリお腹。
『お腹のお肉をなんとかしたい！！』って腹筋にせっせと励む友達を多数知っています。

でも腹筋だけじゃ、このお肉どうにもならないって知ってた？
特に私たち女の子のお腹の周りってお肉がつきやすい。男の子はぺったんこなお腹の子が多いのになんで？あ、一部ビールっ腹のコは除いてね？*笑* 女の子のお腹には、男の子と違って子宮がある。実はこの子宮を守ろうとして、自然とお腹周りに脂肪をつけて、子宮や内臓を守ろうとする働きがあるの。

どうして腹筋だけじゃ痩せられない？
ポッコリお腹を覆っているのは体脂肪。つまりこの体脂肪をどうにかこうにかしないといけないんだけど、コレが腹筋運動だけではどうにもならないの。
腹筋運動とはあくまで、お腹の筋肉を鍛える運動。お腹の体脂肪までには働きかけてくれません。

体脂肪を燃やすには？
体脂肪を燃やすには、有酸素運動が必要なのです。
有酸素運動とは、ウォーキングや水泳のように、全身に酸素を取り入れながら全身でゆっくりと続ける運動のこと。 有酸素運動をすることで、体脂肪をエネルギーに変え、燃焼することができるのです。
もちろん腹筋運動をすることで、ある程度の引き締め効果が期待できます。それに腹筋が弱くなってくるとお腹が出る原因にもなるので、腹筋を鍛えることも大切。


ポッコリお腹をどうにかしたい人は有酸素運動で脂肪を燃やしながら、腹筋運動などの筋力トレーニングで腹筋の強化を！
ちなみに腹筋運動はエクサイズの一番最後にすると最も効果的だと言われています。
お腹のお肉を落とすのは大変。適度な食事制限と、適度な運動でペッタンコお腹を目指そう♪